自我認同 | 沐寬心理治療所

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By 黃讌茹臨床心理師

2026-01-13

職業婦女角色衝突：放下完美媽媽壓力，找回工作與家庭的平衡

在工作與育兒間疲於奔命，總覺得自己做得不夠好嗎？心理師透過親身經歷，帶您看見職業婦女在社會期待與完美主義下的真實壓力。藉由認知行為視角與五大自我照顧建議，陪伴您 ...

By 黃讌茹臨床心理師

2026-01-13

在國際死黨日，我想起我的友誼 -陪伴你理解人際關係，找回自己。

當生活與育兒佔據了所有時間，曾經緊密的死黨友誼是否也漸漸消音了？心理師帶您剖析身分轉變後的情感消耗與社交焦慮，從自我認同到理想標準的調整，練習放下無法及時回應的 ...

By 陳學凡諮商心理師

2026-01-12

當你已經很努力了：談心理界限與過度承擔

明明傾盡全力體貼他人，為何換來的卻是滿心委屈？心理師帶您覺察界限失守的訊號，解析當我們為了 ...

By 蘇彥睿諮商心理師

2026-01-12

自我批評與自我肯定：你怎麼跟自己說話很重要

你對自己說話的語氣，決定了生活的溫度。心理師帶您覺察內心那名嚴厲的批判者，解析為何我們習慣 ...

By 楊羽芳臨床心理師

2026-01-12

為什麼改變這麼難？從心理學理解自我成長的歷程

「為什麼想改變，最後卻回到原點？」心理師帶您看見大腦「求生存」的天性，解析為何熟悉的舊習慣 ...

By 黃讌茹臨床心理師

2026-01-06

新的一年開始時，為什麼你可能感到焦慮或空白？

「跨年不是重開機，而是延續。」當世界都在催促你訂下新計畫，如果你感到焦慮或空白，請容許自己 ...