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職場健康 | 沐寬心理治療所

共 13 篇 / 1 頁
By 柯宥璿諮商心理師
2026-05-12
工作有新挑戰，如何找到心理穩定感？
「職場如伸展台，如何在高壓下優雅轉身？」面對變動的恐懼，心理師分享「靜、淨、敬、精、輕」五字口訣，陪您從接納焦慮開始，淨化負面認知並謙卑學習。這篇文章教您盤點優 ...
By 黃讌茹臨床心理師
2026-04-28
升職當主管，如何適應角色轉換？
「當了主管，為何更累？」心理師解析執行者慣性帶來的壓力，陪您從「把事做好」轉換到「帶人做好」。練習授權與建立界線，容許自己是個新手，在成就團隊的同時，也長出成熟 ...
By 林冠瑋諮商心理師
2026-04-28
是不是我不夠好？——轉職與改變中的自我懷疑
「轉職或改變時，為何總懷疑自己不夠好？」心理師解析跨出舒適圈時，內在穩定感失衡是必然過程。 ...
 
By 蘇彥睿諮商心理師
2026-04-20
換工作、搬家、生活變動多？心理師教你面對焦慮心情
「生活變動多，為何讓人如此焦慮？」心理師解析改變背後的控制感缺失，陪您將大目標拆解成微小行 ...
 
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-13
面對工作你是身體累還是心累？-淺談「職業倦怠」
面對工作總是感到力不從心、休息也無法恢復體力嗎？心理師帶您深入辨識職業倦怠的三大指標，從情 ...
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-13
如何在工作練習滋養與自我照顧?
忙碌的工作讓您感到能量耗盡嗎？心理師帶您識別職場中的耗竭漏斗，透過建立日常能量表與十分鐘練 ...
 
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-13
工作心累、無力感重？刻意留白，建立健康工作距離與自我照顧界線
工作讓您感到心累、甚至懷疑自我價值嗎？心理師帶您檢視職場無力感的五大徵兆，並分享六種實用的 ...
 
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-13
「不是你太脆弱、玻璃心，是這環境有點太過分」：寫給在職場裡偷偷內傷的你-淺談職場霸凌
想到上班就心沉重，懷疑是自己太敏感嗎？心理師帶您識別職場霸凌的隱形傷痕，從認知行為視角翻轉 ...
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-13
工作不順心，是不是該離職了？還是只是該換個角度？——給那些對職涯感到迷惘的你
對於該離職還是再堅持感到反覆掙扎嗎？心理師帶您運用職涯同心圓工具，從外在環境到內在價值觀進 ...
 
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-06
在壓力中，看見自己的樣子——談職場壓力與自我價值的重新平衡
每天都在「撐」與「趕」，讓您感到價值感逐漸消磨嗎？心理師帶您解構職場壓力背後的「自動化思考 ...
 
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-06
職場壓力與心理韌性系列專欄 W1｜被工作追著跑：當工作量與時間壓力讓人喘不過氣
工作多到忙不過來，甚至開始懷疑自己「變笨」了嗎？心理師揭開大腦在高壓下的「求生模式」，解析 ...
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-06
沐寬心專欄【職場壓力 × 自我成長】系列 W2｜別人的責任變成我的工作：被轉嫁的壓力與界線
明明不是自己的事，最後卻都變成妳在做？心理師帶您拆解職場中「責任轉嫁」的隱形脈絡，看見內在 ...
 
By 柯宥璿諮商心理師
2026-01-06
職場上，別讓完美主義造成的壓力侵蝕你的心理韌性
工作表現深獲肯定，內心卻始終焦慮不安、深怕出錯嗎？心理師解析職場壓力中隱形的「完美主義」陷 ...
 
 
 
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