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職場健康 | 沐寬心理治療所

共 19 篇 / 2 頁
By 周庭筠臨床心理師
2026-06-25
當心理健康，正式成為職業安全的一部分
心理師解析 115 年職安法新制將心理健康納入職業安全的深遠意義，提醒我們開始看到心理健康對職場的重要性。這篇文章陪您重新理解「好的管理」，透過業務與管理的正當 ...
By 黃讌茹臨床心理師
2026-06-23
下班後的「情緒切換鍵」：別把辦公室的壓力，變成餐桌上的低氣壓
工作壓力帶回家怎麼辦？許多職場父母下班後仍停留在工作模式，容易影響親子與伴侶關係。心理師分享 3 個情緒切換方法，幫助你在忙碌生活中找回工作與家庭的平衡。 ...
By 游巽如臨床心理師
2026-06-08
工作讓人好累：從壓力累積到自我照顧的覺察
「明明再三檢查，卻開始犯下低級錯誤？」心理師解析長期壓抑真實感受的「情緒勞動」，如何一步步 ...
 
By 周庭筠臨床心理師
2026-06-04
我適合這份工作嗎？談職涯探索中的迷惘與選擇
「工作沒不好，為何想到未來卻感到沉重？」心理師解析職涯迷惘往往不是選錯路，而是人生階段轉換 ...
 
By 陳學凡諮商心理師
2026-05-26
初入職場的不適應—那些你以為只有自己有的掙扎
「打卡、開會、回不完的郵件，職場為何讓人如此迷惘？」心理師解析從學生到社會人的結構轉變，陪 ...
By 陳繹婷諮商心理師
2026-05-20
畢業不是結束，而是開始：面對未來不確定的心理調適
「走出校園，為什麼感受到的不是興奮而是焦慮？」心理師解析失去標準答案後的掌控感失衡，是面對 ...
 
By 柯宥璿諮商心理師
2026-05-12
工作有新挑戰，如何找到心理穩定感？
「職場如伸展台，如何在高壓下優雅轉身？」面對變動的恐懼，心理師分享「靜、淨、敬、精、輕」五 ...
 
By 黃讌茹臨床心理師
2026-04-28
升職當主管，如何適應角色轉換？
「當了主管，為何更累？」心理師解析執行者慣性帶來的壓力，陪您從「把事做好」轉換到「帶人做好 ...
By 林冠瑋諮商心理師
2026-04-28
是不是我不夠好？——轉職與改變中的自我懷疑
「轉職或改變時，為何總懷疑自己不夠好？」心理師解析跨出舒適圈時，內在穩定感失衡是必然過程。 ...
 
By 蘇彥睿諮商心理師
2026-04-20
換工作、搬家、生活變動多？心理師教你面對焦慮心情
「生活變動多，為何讓人如此焦慮？」心理師解析改變背後的控制感缺失，陪您將大目標拆解成微小行 ...
 
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-13
面對工作你是身體累還是心累？-淺談「職業倦怠」
面對工作總是感到力不從心、休息也無法恢復體力嗎？心理師帶您深入辨識職業倦怠的三大指標，從情 ...
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-13
如何在工作練習滋養與自我照顧?
忙碌的工作讓您感到能量耗盡嗎？心理師帶您識別職場中的耗竭漏斗，透過建立日常能量表與十分鐘練 ...
 
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-13
工作心累、無力感重？刻意留白，建立健康工作距離與自我照顧界線
工作讓您感到心累、甚至懷疑自我價值嗎？心理師帶您檢視職場無力感的五大徵兆，並分享六種實用的 ...
 
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-13
「不是你太脆弱、玻璃心，是這環境有點太過分」：寫給在職場裡偷偷內傷的你-淺談職場霸凌
想到上班就心沉重，懷疑是自己太敏感嗎？心理師帶您識別職場霸凌的隱形傷痕，從認知行為視角翻轉 ...
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-13
工作不順心，是不是該離職了？還是只是該換個角度？——給那些對職涯感到迷惘的你
對於該離職還是再堅持感到反覆掙扎嗎？心理師帶您運用職涯同心圓工具，從外在環境到內在價值觀進 ...
 
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-06
在壓力中，看見自己的樣子——談職場壓力與自我價值的重新平衡
每天都在「撐」與「趕」，讓您感到價值感逐漸消磨嗎？心理師帶您解構職場壓力背後的「自動化思考 ...
 
By 周庭筠臨床心理師
2026-01-06
職場壓力與心理韌性系列專欄 W1｜被工作追著跑：當工作量與時間壓力讓人喘不過氣
工作多到忙不過來，甚至開始懷疑自己「變笨」了嗎？心理師揭開大腦在高壓下的「求生模式」，解析 ...
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