職場健康 | 沐寬心理治療所

共 23 篇 / 2 頁

By 王騰緯諮商心理師

2026-08-04

明明累得要命，卻還是不捨得睡-你是否正在經歷「報復性熬夜」?

心理師解析「報復性熬夜」不是因為意志力薄弱或懶惰，而是大腦在白天被責任擠爆後，向深夜索取自由的求救訊號。這篇文章陪您辨識報復性熬夜的判斷標準與意圖—行為落差，並 ...

By 林冠瑋諮商心理師

2026-08-04

不是你不夠努力，是大腦當機了，測測看你中了幾項『隱形職業倦怠』？

心理師解析職業倦怠不是因為你不夠努力或變懶了，而是大腦在長期高壓與皮質醇刺激下啟動了「節能模式」。這篇文章陪您認識情緒耗竭、疏離感與成就感降低等「隱形職業倦怠」 ...

By 唐郁婷諮商心理師

2026-07-27

收假症候群又發作？對抗週日正焦慮的4個心理舒緩術

心理師解析收假症候群往往源於大腦對週一工作的預警與控制欲，進而奪走休假時光。這篇文章陪您認 ...

By 楊羽芳臨床心理師

2026-07-27

忙到沒時間呼吸？上班族必備的「辦公桌 3 分鐘大腦重開機」

心理師解析慢性壓力如何讓神經系統失衡，導致越忙腦袋越當機。這篇文章陪您認識「放鬆也是一種工 ...

By 周庭筠臨床心理師

2026-06-25

當心理健康，正式成為職業安全的一部分

心理師解析 115 年職安法新制將心理健康納入職業安全的深遠意義，提醒我們開始看到心理健康 ...

By 黃讌茹臨床心理師

2026-06-23

下班後的「情緒切換鍵」：別把辦公室的壓力，變成餐桌上的低氣壓

工作壓力帶回家怎麼辦？許多職場父母下班後仍停留在工作模式，容易影響親子與伴侶關係。心理師分 ...

By 游巽如臨床心理師

2026-06-08

工作讓人好累：從壓力累積到自我照顧的覺察

「明明再三檢查，卻開始犯下低級錯誤？」心理師解析長期壓抑真實感受的「情緒勞動」，如何一步步 ...

By 周庭筠臨床心理師

2026-06-04

我適合這份工作嗎？談職涯探索中的迷惘與選擇

「工作沒不好，為何想到未來卻感到沉重？」心理師解析職涯迷惘往往不是選錯路，而是人生階段轉換 ...

By 陳學凡諮商心理師

2026-05-26

初入職場的不適應—那些你以為只有自己有的掙扎

「打卡、開會、回不完的郵件，職場為何讓人如此迷惘？」心理師解析從學生到社會人的結構轉變，陪 ...

By 陳繹婷諮商心理師

2026-05-20

畢業不是結束，而是開始：面對未來不確定的心理調適

「走出校園，為什麼感受到的不是興奮而是焦慮？」心理師解析失去標準答案後的掌控感失衡，是面對 ...

By 柯宥璿諮商心理師

2026-05-12

工作有新挑戰，如何找到心理穩定感？

「職場如伸展台，如何在高壓下優雅轉身？」面對變動的恐懼，心理師分享「靜、淨、敬、精、輕」五 ...

By 黃讌茹臨床心理師

2026-04-28

升職當主管，如何適應角色轉換？

「當了主管，為何更累？」心理師解析執行者慣性帶來的壓力，陪您從「把事做好」轉換到「帶人做好 ...

By 林冠瑋諮商心理師

2026-04-28

是不是我不夠好？——轉職與改變中的自我懷疑

「轉職或改變時，為何總懷疑自己不夠好？」心理師解析跨出舒適圈時，內在穩定感失衡是必然過程。 ...

By 蘇彥睿諮商心理師

2026-04-20

換工作、搬家、生活變動多？心理師教你面對焦慮心情

「生活變動多，為何讓人如此焦慮？」心理師解析改變背後的控制感缺失，陪您將大目標拆解成微小行 ...

By 周庭筠臨床心理師

2026-01-13

面對工作你是身體累還是心累？-淺談「職業倦怠」

面對工作總是感到力不從心、休息也無法恢復體力嗎？心理師帶您深入辨識職業倦怠的三大指標，從情 ...

By 周庭筠臨床心理師

2026-01-13

如何在工作練習滋養與自我照顧?

忙碌的工作讓您感到能量耗盡嗎？心理師帶您識別職場中的耗竭漏斗，透過建立日常能量表與十分鐘練 ...

By 周庭筠臨床心理師

2026-01-13

工作心累、無力感重？刻意留白，建立健康工作距離與自我照顧界線

工作讓您感到心累、甚至懷疑自我價值嗎？心理師帶您檢視職場無力感的五大徵兆，並分享六種實用的 ...