在生命旅途中，我們很難猜測，在人生的下一個轉彎，是幸福還是挑戰在等著我們？但人生未走到盡頭，我們也很難說原本以為的倒楣事，有沒有可能也成為擴充人生意義的好事情；原本以為的幸福事，真的可以持續幸福下去？
然而，在日常的生活中，如果遇到我們從未跨越過的困難，例如困難太過嚴重，導致危及生命、影響你的生計、你重視的他人等等，又或者你當時的狀態不佳，身心俱疲難以再招架生命的考驗，又或者你已經身心俱疲但又碰到嚴重的困難事件，難處交織而成，我們無法跨越、我們在人生中摔了一大跤。
我們損失的如金錢、尊嚴、情感、家人等等，我們的苦，甚至難以對人述說，因為一說出口就可能被責怪「活該」、「傻」等等，又或者「這又沒什麼」，所以我們開始選擇不說。
無處可去的「苦我」，只能留在我們的內在爛掉，「苦我」在遇到類似受苦的訊息時，會讓人出現「驚嚇」、「戰或逃的生理反應」，會讓人誤會自己又陷入了可怕的危險中，我們的內在會感到極度的不適。
再者，爛掉的「苦我」也會對外發出惡味，惡味讓人難以忍受，可以用人得了急性腸胃炎時，很難在症狀發作時友善對待別人，甚至很容易找自己跟別人麻煩，例如可能呈現的樣貌為要求已經過度加班的自己還要再努力、苛責自己這個那個都做不好，我們的「苦我」似乎就像找碴鬼一樣，總讓人感覺到「差勁」，日子久了，將逐漸忘記自己的需要、喜好，但這些歷程都是正常的，因為「苦我」正在求助，希望有人或者自己可以被好好照顧。
「苦我」難以透過自我對話、運動、閱讀等方式被好好照顧，因為「苦我」的形成來自於複雜的交織性因素，當事人需要透過他人的照看下，更清楚理解自己發生什麼事情，再者，他人在關照我的「苦我」的過程中，「苦我」將散發出令人痛苦的感受而讓他人受傷，所以需要藉由當事人跟陪談者充滿勇氣跟關懷的意志，如果能夠藉由專業諮商師的「積極傾聽」與「對話」，也有助於讓苦好好地被聽見，讓當事人可以理解自己為何受苦？用自己的方式找到照顧自己的方式。
無論如何，我們總要對自我、他人及世界保持著溫柔，我們會在不同的環境中、不同的人之間，持續的認識自己，認識自己喜歡這個、討厭那個，認識自己原來總有個極限，當痛苦來到，接受痛苦的感受，承認自己的不舒服，擁抱自己的「苦我」，如果條件允許也找人聊聊，做些讓自己感覺到舒服的事情。
