網路世代的容貌焦慮 | 沐寬心理治療所

「心理師，我也想變成韓國女團的身材。」女大學生哀怨地不斷重複說。
「他們說我矮，所以打籃球不想跟我同一隊。」怒氣沖沖的男大學生衝進晤談室。
「我變更漂亮，他就會喜歡上我嗎？」女高中生流著淚，低下了頭。
「心理師，我告訴妳，現在流行這種髮型，妳不懂啦！」男國中生得意洋洋地說。

以上對話是我這幾年在晤談室內，覺得印象非常深刻的場景。有時與青少年討論與容貌、身材有關的議題後，會勾起我自身的回憶。那年我國中二年級，身高172公分，體重81公斤，被身邊的大人說：「妳好高喔！女生長太高不好，以後會嫁不出去」、「妳太胖了！女生太胖交不到男朋友。」這些句子對於當時的我來說，是一種負面自我評價的潛移默化，久而久之，我竟然覺得「自己長太高、太胖，這樣好差勁」，甚至開始希望自己不要再發育。

對比「網路世代」，一群在西元1990年末至2010年出生的人，從小生活於電子虛擬與現實世界，長期被大量的科技、資訊、流行、演藝訊息淹沒，我相信他們更難以抉擇、判斷自我的定位為何。注意力建構了他們的世界，再加上明星網紅「高富帥」或「白富美」的推波助瀾，他們注意到什麼，就以為世界的真相是什麼。特別是進入青春期的孩子，身形外貌產生巨大變化，而且為了尋求同儕認同，讓他們更容易對自己的外表產生焦慮。

「容貌焦慮」(appearance anxiety)是指個體的整體外表，受到他人的負面評價而導致的負面情緒(Hart et al., 2008)，不論男女性皆有。有時嚴重到會影響社交、職業或其他重要領域功能的減損，例如拒學、失眠、厭食、憂鬱、反覆到鏡子前查看。兒福聯盟2024年7月3日公布「台灣兒少的社群時代容貌焦慮調查」指出，逾7成國高中生對自己外貌不滿意，近6成因此透過穿搭、保養、減重來改變自己，更有4成5以上會修照片或甚至不敢上傳到社群媒體，因此專家建議減少上網時間。

大部分的人習慣看「表象問題」，而忽略了「根本原因」，例如家長責罵女孩花2個小時化妝，犧牲掉讀書時間，但實際上女孩是擔心跟別人不一樣，會無法融入團體。